Keep是一款非常受欢迎的健身应用，用户可以通过该应用进行跑步、瑜伽、普拉提、TABATA等形式的运动。其中，跑步是最受欢迎的一项运动，因为它不仅能够增强心肺功能，还能够消耗热量和塑造身材。

 

如果你想设定跑步消耗热量，可以按照以下步骤操作： 第一步：打开Keep应用，进入运动界面。 第二步：在运动界面中选择“跑步”，进入跑步模式。 第三步：点击屏幕下方的“设定目标”按钮。 第四步：在设定目标界面中，点击“热量”选项。 第五步：根据个人情况，设置自己每次跑步的预期消耗热量即可。 需要注意的是，设定的消耗热量与个人身体状况、跑步时长、跑步强度等因素都有关系，在设定时应该结合个人实际情况进行合理设定。另外，为了保证跑步效果，建议固定每周的跑步时间，持之以恒地坚持下去。