软件简介

大家都知道长时间坐在椅子上使用电脑会引发很多健康问题，比如影响视力、脊椎病，腰病、前列腺疾病等，而程序员以及需要长时间久坐的办公室人员则是受害者。

Stretchly则是一个让强制让你休息，保护你健康的小工具，其同时支持多平台，包含Windows、MacOS及Linux。在到达设定的时间是可以全屏显示休息提醒，强制让你休息。

软件截图

功能特性

• 开源免费，具有多平台支持
• 设置丰富，具有多种休息计划模式可供选择，总有一款适合你
• 具有多个外观可供选择，可选音效提醒

使用说明

1、下载并安装「Stretchly」，在语言界面选择“简体中文”。

2、在右下角的任务栏中，找到「Stretchly」并右键「自定义设置」。

3、在「Stretchly自定义设置」中的休息提示画面，勾选“全屏”。

4、切换到「计划」选项卡，这里的休息提醒的更详尽设置。

• 小憩? 指次数较多的小段休息模式
• 休息? 不频繁，但是休息时间更长，让您能够有足够长的时间休息

这里选择合适的小憩时间，时间是否允许延后等。最后建议选择严格模式，这样才能打破固有不好的休息习惯，养成良好的习惯。

官网下载地址：https://hovancik.net/stretchly/downloads/